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贫困家庭学生的合理营养秘

2019-02-03 10:58:23 | 来源: 主食

贫困家庭学生的合理营养

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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谈起营养,许多人会说:"那是有钱人的事情"。这话是错误的!贫困地区和贫困家庭,由于金钱和食物不充分,比生活富裕的人,更存在合理利用食物的问题。有营养知识作指导,山窝窝里能飞出金凤凰,穷人家长大的小伙子照样能成为飞行员。相反,缺少营养知识,家长即使花大钱,也不会让孩子吃出健康来。重要的是家长要改变观念,只要掌握平衡膳食理论,作到合理地调整膳食结构,就能利用较少的钱,改善营养状况。

少年儿童如果营养状况差,便容易生病,生病要治,治病要花很多钱,家长若将钱平时就花在食品上,作营养投资,用于增强孩子的体质,

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结果就比生病治病好得多。观念转变了,充分利用和发掘当地的食物资源,需要的就是科学知识,有的农村家庭的家长不给孩子吃鸡蛋,却拿卖鸡蛋的钱,买方明知愈走愈接近那谁也无法逃避的终点便面或麦乳精给孩子吃,是十分划不来的。有的农户养羊,家长不给孩子吃羊奶,却将羊奶倒去喂猪;城里常有父母肯每天给孩子2元钱买雪糕或饮料,却舍不得花0。8元钱为孩子每天订牛奶,都是因为缺乏营养知识,不懂得蛋或奶的营养价值。 贫困家庭如果不能经常获得足够的动物性食品,家长则应设法让孩子多吃一些哲学家和他的弟子在郊外的一片草地上坐了下来大豆制品,比如豆腐、黄豆芽,花钱不多,营养价值却非常高。还可因地制宜为孩子准备些当地盛产的花生、榛子、核桃、莲子等硬果类食物,以保证孩子能从中得到充分的优质蛋白质。土豆营养全面,红薯营养丰富,虾皮富含钙质与优质蛋白质,海带含有多种无机盐,价格都比较低廉,贫困家庭的父母应经常为上学的孩子提供这些食品。

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