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胡萝卜土豆藜麦糊的做法

2019-04-02 10:47:56 | 来源: 烘焙

怎么做胡萝卜土豆藜麦糊好吃?需要哪些食材?家常美食网【一日五餐辅食】老师提供胡萝卜土豆藜麦糊的家常做法大全,按照图文做法步骤,菜鸟都能做出最正宗的胡萝卜土豆藜麦糊。

分类:懒人食谱,婴儿

使用的厨具:煮锅

口味:其他,工艺:煮,耗时:半小时,难度:简单

作为营养价值超全面的一种食材,藜麦的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素都高于普通食品,是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食品。

除各种营养齐全,藜麦这种食材本身也很有趣,一粒粒藜麦煮过后会变得透明,又会生出白色的小芽,煮过的藜麦口感很Q,而且易消化易吸收,还可以帮助宝宝减缓便秘哦!

即便宝宝咀嚼不好也不要紧,将藜麦打成糊,像我这样加些蔬菜和藜麦一起煮,终究打成糊,香甜浓糯特别快手,蔬菜又额外补充了维生素和矿物质。

烹制方法:炒,煮

参考月龄:7M+

操作时间:20分钟

做胡萝卜土豆藜麦糊所需食材:主料:藜麦50克,胡萝卜50克

辅料:土豆20克

胡萝卜土豆藜麦糊的家常做法,最正宗的胡萝卜土豆藜麦糊怎么做好吃

一、食材:胡萝卜 50克,土豆20克,三色藜麦 50克

二、藜麦浸泡2小时,洗干净,有泡沫将泡沫冲洗干净。沥干水份。放入锅中,中火炒5分钟,不需要加油就是干炒,炒过的藜麦特别香。tips:藜麦上有皂荚,只要包装上没有标注去皂荚,都需要提前浸泡2小时以上。

三、另一锅将一大碗水烧开,藜麦加入煮开后转小火煮。

四、胡萝卜、土豆切丁一起煮。

五、看见藜麦都冒出小牙,大约15分钟,胡萝卜土豆藜麦粥就做好了。汤水很清新,不粘连。

6、小月龄宝宝将他们打成糊。

七、藜麦常见有白红黑三种,藜麦的蛋白质含量高达16%-22%,含有全部9种必需氨基酸(相比糙米只有9%蛋白质)富含多种营养素,非常利于宝宝生长发育。

做胡萝卜土豆藜麦糊的小窍门:我是1名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,

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